筋トレをして変わったこと。 こんにちは、Hiroです。 私の仕事は、シフト勤務制で徹夜勤務、休日が不規則です。ですので、職場で健康を壊す同僚が増えています。 この仕事に就いたときから人減らしを会社が行っており一人にかかる業務の量が年々、多くなって…

ベンチプレス 目標max130㎏ 今日、お昼ちかくに大井町のゴールドジムに行ってきた。 日曜日は、混むのだがお昼の時間帯は人が少なくなるのが目的だ。何故ならジムには、 ベンチプイレスを目的に行っているのだがベンチプレス台が3台なので開いていないと ト…